zurück Das bin ich... Hier wohne ich.
zur Startseite Hier arbeite ich.... Bilsdorf - gestern und heute
Hexenwahn an der Prims... Meine Hobbys..... Pfarrkirche Bilsdorf
Natürlich gegen Pollenallergie.. Amateurfunk aus dem Jet Historie an Prims und Theel
Meine Solarstromanlage Männerbackclub Bilsdorf...  
  Gästebuch Sonstige interessante Links...

 

Dieser Punkt kann entspannen!

von Dieter Lorig

Eine verblüffend einfache Methode wie Sie sich besser entspannen können

Stress, Hektik, Ärger.....wer kennt das nicht? Tag für Tag wird unser Wohlbefinden von Faktoren bestimmt, die wir häufig kaum selbst beeinflussen können. Probieren Sie doch mal eine einfache, aber effektive Methode, wie sich besser vor zuviel Aufregung schützen können! Weniger Aufregung bedeutet besseres Wohlbefinden und beugt möglicherweise Krankheiten vor.
"Dreh- und Angelpunkt" der simplen Methode ist dieser farbige Kreis, der außen rot und innen gold ist.

...konzentrieren Sie sich 1 Minute auf die Mitte des Fotos...

Drucken Sie sich diesen Kreis in Farbe aus und kleben ihn auf ein Blatt weißes Papier oder an eine beliebige Stelle Ihres Bürotisches. Auch eine Nutzung als geöffnete Bilddatei am PC-Bildschirm ist machbar.
Nehmen Sie sich am Tag mehrmals die Zeit und konzentrieren Sie sich jeweils nur für etwa eine Minute auf diesen Kreis! Schweifen Sie dabei nicht mit Ihren Gedanken ab und sprechen Sie mehrmals leise vor sich hin : "Es geht mir gut, ich bin total entspannt".

Schon nach sehr kurzer Zeit werden Sie aller Wahrscheinlichkeit nach einen entspannenden Effekt feststellen. Um so mehr, je tiefer Sie tief in den Bauch einatmen und gerade mit aufrechtem Kinn sitzen. Tägliches Üben soll die Wirkung nochmals verstärken!

Denn jeder negative Gedanke, jeder Streit oder Ärger kann in uns eine ungesunde Reaktion auslösen. Vor allem Menschen, die dazu neigen, sich über vieles und jenes zu ärgern, setzen auf lange Sicht, ihre Gesundheit aufs Spiel. Vor allem Herzinfarkt, Diabetes, Arteriosklerose und Bluthochdruck können durch Ärger sowie Stress entstehen ....Regelmäßige Enspannung kann eventuell helfen, dass erst gar nicht dazu kommt!
Gerade im Beruf oder häuslichen Alltag bietet sich die simple und leicht auszuführende Entspannungs-Methode mit dem Kreis an.
Probieren Sie es doch mal aus!

 

- 14-6-2010 -